Sesión Programada ⏱ 35 min

Acondicionamiento Aeróbico Extendido

Caminata enérgica al aire libre o caminadora con sesión de movilidad al finalizar.

Completado Hoy: 0 de 2 ejercicios (0%)

Temporizador Biomecánico

En espera
30 segundos

Ejercicios de la Sesión

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Ritmo Conversacional (Zona 2)
Cardio Progresivo

Caminata Rápida en Zona 2 (Conversacional)

Caminata Continua 20-30 min (Zona 2 Base)

30 min
Pendiente
Rango Articular Completo
Recuperación & Movilidad

Recuperación Activa & Movilidad Articular

Movilidad en Silla (Baja demanda)

20 min
Pendiente